Coisas que gosto

Se há coisa que gosto sempre de ter em casa quando estou de dieta são os chamados snacks. Os que costumo comprar são:

Barras de cereais cobertas com chocolate (de leite ou negro). Gosto porque matam aquele desejo de comer chocolate são crocantes. Têm 96kcal por barrinha e pela composição não me parecem ser prejudiciais. Uma por dia, claro!

Quando vou a qualquer lado levo sempre um pacotinho destas bolachas. Vendem-se assim ou em pacotes individuais de 6.

E, claro, frutas! Segundo a minha médica, devo comer sempre a meio da manhã e 30minutos depois do almoço. Nunca usar a fruta para substituir o pequeno almoço ou lanche.

E vocês? Que snacks usam mais?

Ainda da framboesa

Amanhã faz uma semana que comecei a tomar o Raspberry e, apesar da perda de peso não ter sido muito significativa, ficam aqui as mudanças que tenho sentido:

* Cinto aperta num furo mais dentro sem ficar toda comprimida
* Vou a caminho do 1kg eliminado
* Sinto-me com muito mais energia:
     * Acordo por volta das 8/9h e levanto-me logo, não fico a perguiçar na cama
     * Sou uma pessoa caseira, mas ontem já estava farta e sai para lavar e aspirar o carro todo e fazer uns recados
* Não tenho bebido chá, até porque noto que as cápsulas têm efeito depurativo

Sinto que a cada dia o meu organismo vai acelerando, mesmo que seja aos poucos. Tenho feito uma alimentação correcta (6 refeições por dia, com fruta comida cerca de 30minutos depois das refeições principais, nada de fritos, doces, refrigerantes e gorduras) e tento mexer-me o máximo por dia, o que é dificil sendo que passo grande parte do dia ao computador e ao telemóvel a resolver assuntos da empresa.
No meio disto tudo, sinto-me bem e isso é que importa!

Update

Parece que o corpo já se acostumou à dieta, pelo menos as dores de cabeça e a moleza já passaram. O cinto já aperta noutro furo e a roupa já assenta melhor. Tenho comido bem, de 3 em 3 horas e nada de doces e fritos. Hoje tive que ir até à vila e, sendo toda ela aos altos e baixos, já não me cansei tanto. Senti-me mesmo mais leve e fresquinha.
Agora o problema... Tenho a impressão que a minha balança está a dar o berro. Ontem ia-me pesar e tanto me dava cento e tal como oitenta e tal. Mudei para a casa de banho, podia ser do chão e deu-me o peso certo (acho eu). Só que já me sinto bem mais leve e o peso não baixa. Em uma semana foram-se só 1,5kg. Acho que vou passar a medir a pança em vez de me pesar. Que acham?

Let's ride!

Ontem foi dia de compras (semi)semanais e pela primeira vez em muito tempo não trouxe nada de doces, comidas pré-fabricadas e coisas que tais. Trouxe arroz e esparguete integral, iogurtes, gelatinas 0% e descobri uns Ice Teas da marca Continente que contêm 7cal por dose e pouco açúcar. Pareceu-me bem para aqueles dias mais quentes.
Entretanto ontem falei com a minha mãe e ela também vai iniciar uma dieta. Tendo o mesmo problema em começar que eu, foi à farmácia e trouxe dois frascos de Cetonas de Framboesa. Já ouvi dizer que funciona mais para perder volume e aumentar a energia do que para emagrecer. Mas uma dieta correta e exercício combinado de certeza que dão resultado.
Hoje, pela primeira vez em cerca de dois anos experimentei beber um iogurte normal. Desde que comecei com as gastrites e descobri que tinha a h.pylori a morar no meu rico estômago que nunca mais consegui tocar em leite ou iogurtes normais. Fiz o tratamento (finalmente) à duas semanas e hoje experimentei e até agora corre bem. Para o leite ainda é cedo. Continuo com o meu Mimosa sem lactose.

E agora vamos lá despachar isto que tenho um casamento em Setembro!

É dxivagar, é dxivagar...

...É dxivagar, dxivagarinho!

Antes começava a dieta e era ver logo menos 5kg na primeira semana. Desta vez foi 1,5kg. Tristeza!
Estou a pensar ir à farmácia e pedir alguma coisa que me dê um arranque a isto. Felizmente aqui os farmacêuticos são competentes e simpáticos e ajudam sempre. Claro que se não puder tomar nada dizem-mo logo na cara e não inventam. Por vezes até são zelosos demais, mas com a saúde não brinco.
Já tomaram alguma coisa recentemente? Digam-me coisas!

Das saquetas Cellislim, tenho bebido todos os dias e vou bastantes vezes à casa de banho. Noto também que a pele nas coxas está um bocadinho mais lisa,porque tinha uma celulite que metia medo.
Mesmo que não tivesse feito nada, pelo menos ando a beber mais água o que faz sempre bem.

Tenho que comprar arroz e massas integrais, pão integral, cereais sem açúcar adicionado, carne magra, peixe, vegetais e frutas. Mais alguma coisa?

Abaixa ai!

Passaram-se dois dias e 1,5kg já se foram.
Não sei se o que perdi foi só água ou se foi gordura atrás. O que sei é que as calças já estão mais "à vontade", assim como as camisolas. A pança já não está tão inchada e começo a sentir mais energia. O que é certo é que, por enquanto, bastou-me parar de comer doces e comidas rápidas e beber água.
Na teoria isto de emagrecer até é fácil... O problema é viver rodeada de tentações e ser fraca.

Hoje apetece-me pintar o cabelo... As pontas estão ruivas e as raízes pretas. Uma espécie de "ombré hair" mas por desleixo.

Found you?

Hoje o almoço foi fondue de carne. Claro que fiquei com uma culpa do catano porque comer fritos e querer emagrecer não são compatíveis.
Como na APP que tenho usado não tinha os valores nutricionais do fondue, quando cheguei a casa fui procurar pela internet. Tive uma grande surpresa!
Segundo o site Livestrong (na minha opinião, muito útil e fidedigno) uma porção de fondue (cerca de 90g) tem cerca de 224cal. Contém cerca de 12g de gordura, das quais 5g são saturadas. É rico em ferro, já que este representa 17% do recomendado diário, em cada porção. E contém ainda 7% de vitamina C e 1% de cálcio.
Claro que não é uma refeição para comer todos os dias. E se juntarem batatas fritas e maioneses o valor acresce e muito.
No meu caso, acompanhei com fruta e apenas uma colher de chá de maionese com alho.

Vamos lá começar isto

Pesagem: check!
Registos na APP: check!
Sigg cheia de água (com o auxiliar): check!

Um estalo da realidade

Já não me pesava à muito (demasiado) tempo. A ultima vez que me pesei tinha 98kg e estávamos em 2012. Agora peso 108kg... Mais 10... Incrível! O desemprego não me ajudou, o não sair de casa ainda piorou mais e a procrastinação ainda mais.
Esta semana fez-se luz. E fez-se luz porque tive que tirar um curso em Lisboa e, guess what!, tinha um roupeiro cheio de roupa e nada que me servisse decentemente.
Na quinta fui às compras, mas verdade seja dita, só comprei coisas apertadas, que me obriguem a emagrecer se as quero vestir.
Cá vamos outra vez, e desta vez, espero que seja de vez.
Já comprei as saquetas que falei no post anterior, tenho o frigorífico atestado de fruta, salada, gelatina 0% e carnes brancas e já tenho uma aplicação toda "xpto" no meu BB.
Ajudam-me?