Coisas que gosto

Se há coisa que gosto sempre de ter em casa quando estou de dieta são os chamados snacks. Os que costumo comprar são:

Barras de cereais cobertas com chocolate (de leite ou negro). Gosto porque matam aquele desejo de comer chocolate são crocantes. Têm 96kcal por barrinha e pela composição não me parecem ser prejudiciais. Uma por dia, claro!

Quando vou a qualquer lado levo sempre um pacotinho destas bolachas. Vendem-se assim ou em pacotes individuais de 6.

E, claro, frutas! Segundo a minha médica, devo comer sempre a meio da manhã e 30minutos depois do almoço. Nunca usar a fruta para substituir o pequeno almoço ou lanche.

E vocês? Que snacks usam mais?

Let's ride!

Ontem foi dia de compras (semi)semanais e pela primeira vez em muito tempo não trouxe nada de doces, comidas pré-fabricadas e coisas que tais. Trouxe arroz e esparguete integral, iogurtes, gelatinas 0% e descobri uns Ice Teas da marca Continente que contêm 7cal por dose e pouco açúcar. Pareceu-me bem para aqueles dias mais quentes.
Entretanto ontem falei com a minha mãe e ela também vai iniciar uma dieta. Tendo o mesmo problema em começar que eu, foi à farmácia e trouxe dois frascos de Cetonas de Framboesa. Já ouvi dizer que funciona mais para perder volume e aumentar a energia do que para emagrecer. Mas uma dieta correta e exercício combinado de certeza que dão resultado.
Hoje, pela primeira vez em cerca de dois anos experimentei beber um iogurte normal. Desde que comecei com as gastrites e descobri que tinha a h.pylori a morar no meu rico estômago que nunca mais consegui tocar em leite ou iogurtes normais. Fiz o tratamento (finalmente) à duas semanas e hoje experimentei e até agora corre bem. Para o leite ainda é cedo. Continuo com o meu Mimosa sem lactose.

E agora vamos lá despachar isto que tenho um casamento em Setembro!

É dxivagar, é dxivagar...

...É dxivagar, dxivagarinho!

Antes começava a dieta e era ver logo menos 5kg na primeira semana. Desta vez foi 1,5kg. Tristeza!
Estou a pensar ir à farmácia e pedir alguma coisa que me dê um arranque a isto. Felizmente aqui os farmacêuticos são competentes e simpáticos e ajudam sempre. Claro que se não puder tomar nada dizem-mo logo na cara e não inventam. Por vezes até são zelosos demais, mas com a saúde não brinco.
Já tomaram alguma coisa recentemente? Digam-me coisas!

Das saquetas Cellislim, tenho bebido todos os dias e vou bastantes vezes à casa de banho. Noto também que a pele nas coxas está um bocadinho mais lisa,porque tinha uma celulite que metia medo.
Mesmo que não tivesse feito nada, pelo menos ando a beber mais água o que faz sempre bem.

Tenho que comprar arroz e massas integrais, pão integral, cereais sem açúcar adicionado, carne magra, peixe, vegetais e frutas. Mais alguma coisa?

Found you?

Hoje o almoço foi fondue de carne. Claro que fiquei com uma culpa do catano porque comer fritos e querer emagrecer não são compatíveis.
Como na APP que tenho usado não tinha os valores nutricionais do fondue, quando cheguei a casa fui procurar pela internet. Tive uma grande surpresa!
Segundo o site Livestrong (na minha opinião, muito útil e fidedigno) uma porção de fondue (cerca de 90g) tem cerca de 224cal. Contém cerca de 12g de gordura, das quais 5g são saturadas. É rico em ferro, já que este representa 17% do recomendado diário, em cada porção. E contém ainda 7% de vitamina C e 1% de cálcio.
Claro que não é uma refeição para comer todos os dias. E se juntarem batatas fritas e maioneses o valor acresce e muito.
No meu caso, acompanhei com fruta e apenas uma colher de chá de maionese com alho.